Funktionelle Bewegung bezieht sich auf Bewegungsmuster, die im Alltag benötigt werden, wie Drehen, Bücken oder Heben. Diese Bewegungen erfordern das koordinierte Zusammenspiel mehrerer Muskelgruppen.
In der Therapie wird daher nicht nur isoliert gekräftigt, sondern auf ganze Bewegungsketten geachtet. Dadurch lassen sich Fehlbelastungen besser erkennen und korrigieren.
Yoga integriert viele dieser funktionellen Muster in seinen Haltungen. Kraft, Stabilität und Beweglichkeit werden gleichzeitig trainiert, was die Übertragbarkeit in den Alltag erhöht.
Langfristig trägt funktionelle Bewegung dazu bei, Gelenke zu entlasten und Bewegungsabläufe ökonomischer zu gestalten.
Namaste!
Alice Isermann
