Yogakurse Unna - Wochenplaner
Yoga & Kurse
Yoga verbindet Bewegung, Atmung und Achtsamkeit zu einer Praxis, die Körper und Geist gleichermaßen anspricht. In meinen Yogakursen steht nicht Leistung im Vordergrund, sondern eine bewusste und ruhige Praxis, die Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und Entspannung fördert.
Durch meine therapeutische Arbeit als Heilpraktikerin fließen auch naturheilkundliche und osteopathische Aspekte in die Yogastunden ein. Viele Übungen werden so vermittelt, dass sie den Bewegungsapparat unterstützen und Verspannungen im Alltag vorbeugen können.
Aerial-Yoga
Aerial-Yoga ist eine besondere Form des Yoga, bei der Übungen mit Hilfe von Tüchern durchgeführt werden, die wie eine Schaukel von der Decke hängen. Die Tücher lassen sich individuell an die Körpergröße anpassen und ermöglichen eine besonders schonende Form der Bewegung.
Durch die Entlastung der Wirbelsäule können viele Übungen leichter ausgeführt werden. Gleichzeitig werden Muskulatur, Gleichgewicht und Beweglichkeit gezielt gefördert.
In meinen Kursen wird Aerial-Yoga daher nicht nur als Bewegungstraining genutzt, sondern auch zur Unterstützung von Körperwahrnehmung, Entspannung und Mobilität.
Klangschalen-Yoga
Klangschalen werden in der Meditation und Entspannungsarbeit eingesetzt, um durch sanfte Schwingungen eine besonders ruhige Atmosphäre zu schaffen.
Die entstehenden Klänge wirken beruhigend auf das Nervensystem und können helfen, Körper und Geist in einen Zustand tiefer Entspannung zu führen.
In Verbindung mit ruhigen Yogasequenzen entsteht eine Praxis, die sowohl das Körpergefühl als auch die innere Ruhe stärken kann.
Hatha-Yoga
Hatha-Yoga gehört zu den bekanntesten und klassischen Formen des Yoga. In den Stunden werden verschiedene Körperhaltungen (Asanas) mit bewusster Atmung kombiniert.
Die Übungen fördern Beweglichkeit, Stabilität und ein besseres Körpergefühl. Gleichzeitig können sie dabei helfen, muskuläre Spannungen zu lösen und die Körperhaltung zu verbessern.
Ergänzend spielen Atemtechniken und kurze meditative Übungen eine wichtige Rolle. Sie unterstützen dabei, Stress abzubauen und Körper und Geist wieder in ein ruhiges Gleichgewicht zu bringen.
Termine
Die Anmeldung für Yogakurse und Workshops kann direkt über diese Seite erfolgen.
Auf Anfrage sind auch individuelle Gruppen- oder Einzelkurse möglich.
Neue Kurse und Workshops werden regelmäßig im Bereich Yoga & Kurse angekündigt.
Bei Fragen zu Kursen oder freien Plätzen können Sie sich gerne telefonisch unter 02303 / 9298770 oder per E-Mail unter info@dreh-wirbel.de melden.