Mobilisation bezeichnet sanfte, wiederholte Bewegungen von Gelenken, um deren Beweglichkeit zu fördern. Im Gegensatz zu schnellen Impulstechniken wird dabei mit kontrollierten Bewegungen gearbeitet, die den Körper nicht überfordern.
Diese Technik kann helfen, Gelenkstrukturen besser zu durchbluten und die Gleitfähigkeit zwischen den beteiligten Geweben zu verbessern. Gleichzeitig wird dem Nervensystem vermittelt, dass Bewegung in diesem Bereich wieder möglich und sicher ist.
Mobilisation wird häufig eingesetzt, wenn Gelenke durch Schonhaltungen oder längere Inaktivität steifer geworden sind. Durch regelmäßige sanfte Bewegung kann sich die Beweglichkeit schrittweise verbessern.
In Kombination mit aktiven Übungen, wie sie im Yoga durchgeführt werden, kann Mobilisation dazu beitragen, neue Bewegungsräume auch langfristig zu erhalten.
Namaste!
Alice Isermann
