Gelenke und Bandscheiben sind auf regelmäßige, ausgewogene Bewegung angewiesen, um gut versorgt zu bleiben. Bandscheiben besitzen keine eigene Blutversorgung, sondern werden über Druck- und Entlastungswechsel mit Nährstoffen versorgt – ein Prozess, der als Diffusion bezeichnet wird.
Aerial Yoga erzeugt durch das Schwingen und Entlasten im Tuch genau diese wechselnden Belastungsreize. Besonders bei Umkehrhaltungen kann die Wirbelsäule sanft gestreckt werden, wodurch der Druck auf die Bandscheiben temporär reduziert wird.
Gleichzeitig wird die umgebende Muskulatur aktiviert, was die Stabilität der Wirbelsäule verbessert. Eine gut trainierte Rumpfmuskulatur ist entscheidend, um Gelenke zu entlasten und Fehlbelastungen zu vermeiden.
Für viele Teilnehmende entsteht dadurch ein angenehmes Gefühl von Entlastung und Beweglichkeit, ohne dass die Gelenke stark belastet werden. Das macht Aerial Yoga auch für Menschen interessant, die auf schonende Bewegungsformen angewiesen sind.
Namaste!
Alice Isermann
