Atmung beeinflusst nicht nur den Gasaustausch, sondern auch Muskelspannung und Herzfrequenz. Tiefe, langsame Atmung aktiviert den Parasympathikus und unterstützt Erholungsprozesse.
Das Zwerchfell spielt dabei eine zentrale Rolle. Wird es aktiv genutzt, verbessert sich nicht nur die Sauerstoffversorgung, sondern auch die Beweglichkeit des Brustkorbs und der inneren Organe.
Atemarbeit kann zudem Spannungen im Nacken- und Schulterbereich reduzieren, da diese Regionen eng mit der Atemmechanik verbunden sind.
In Kombination mit Bewegung verstärkt Atemarbeit die regenerative Wirkung der Praxis deutlich.
Namaste!
Alice Isermann
