Wie unterstützt Atemarbeit die körperliche Regeneration?

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Atmung beeinflusst nicht nur den Gasaustausch, sondern auch Muskelspannung und Herzfrequenz. Tiefe, langsame Atmung aktiviert den Parasympathikus und unterstützt Erholungsprozesse. Das Zwerchfell spielt dabei eine zentrale Rolle. Wird es aktiv genutzt, verbessert sich nicht nur die Sauerstoffversorgung, sondern auch die Beweglichkeit des Brustkorbs und der inneren Organe. Atemarbeit kann zudem Spannungen im Nacken- und Schulterbereich…