Eine aufrechte Körperhaltung entsteht nicht allein durch starke Muskeln, sondern durch ein ausgewogenes Zusammenspiel verschiedener Muskelgruppen. Wenn bestimmte Bereiche dauerhaft verkürzt oder geschwächt sind, kann sich die Haltung verändern.
Yoga arbeitet mit Haltungen, die den Körper in eine möglichst natürliche Ausrichtung bringen. Dabei werden sowohl kräftigende als auch dehnende Elemente kombiniert. Besonders die Muskulatur rund um Wirbelsäule, Becken und Schultern wird gezielt angesprochen.
Durch die bewusste Wahrnehmung während der Übungen lernen viele Menschen, Fehlhaltungen auch im Alltag schneller zu erkennen. So kann sich die Haltung nicht nur während der Yogapraxis, sondern auch beim Sitzen oder Gehen verbessern.
In Kombination mit manueller Therapie, wie sie in der Naturheilpraxis dreh-wirbel.de in Unna angeboten wird, kann Yoga dazu beitragen, bestehende Spannungen zu lösen und neue, gesündere Bewegungsmuster zu unterstützen.
Namaste!
Alice Isermann
