Beim Aerial Yoga befindet sich der Körper teilweise oder vollständig im Tuch, was neue Anforderungen an Balance und Stabilität stellt. Da der Untergrund nicht fest ist, muss der Körper ständig kleine Ausgleichsbewegungen durchführen, um die Position zu halten.
Diese feinen Anpassungen trainieren die Koordination, also das Zusammenspiel von Muskeln und Nervensystem. Gleichzeitig wird das Gleichgewicht geschult, da sich der Körper immer wieder neu ausrichten muss. Besonders die Tiefenmuskulatur wird dabei aktiviert.
Ein weiterer Vorteil ist, dass das Tuch auch Sicherheit bietet. Viele Haltungen können zunächst mit Unterstützung ausgeführt werden, bevor sie freier im Raum stattfinden. So kann die Koordination schrittweise aufgebaut werden, ohne den Körper zu überfordern.
Für Menschen, die ihre Stabilität verbessern möchten, kann Aerial Yoga daher eine abwechslungsreiche und wirkungsvolle Ergänzung zur Yogapraxis auf der Matte sein.
Namaste!
Alice Isermann
