Atmung geschieht meist ganz automatisch. In stressigen Situationen wird sie jedoch oft flacher und schneller, ohne dass wir es bewusst wahrnehmen. Genau hier setzt bewusste Atemarbeit an. Durch gezielte Atemtechniken kann das Nervensystem beruhigt und die innere Anspannung reduziert werden.
Langsame, tiefe Atemzüge senden dem Körper das Signal, dass keine akute Gefahr besteht. Dadurch kann sich der Herzschlag verlangsamen und die Muskulatur entspannen. Viele Menschen berichten, dass sie sich nach wenigen Minuten bewusster Atmung ruhiger und klarer fühlen.
Auch im Yoga spielt die Atmung eine zentrale Rolle. Sie verbindet Bewegung und Aufmerksamkeit und hilft dabei, im Moment zu bleiben. Wer lernt, den Atem bewusst zu lenken, kann diese Fähigkeit auch im Alltag nutzen – etwa in stressigen Gesprächen, im Straßenverkehr oder vor wichtigen Terminen.
In der Naturheilpraxis dreh-wirbel.de in Unna wird Atemarbeit häufig als ergänzender Bestandteil ganzheitlicher Ansätze betrachtet, da sie einfach umzusetzen ist und ohne Hilfsmittel auskommt. Kleine Atempausen im Alltag können so zu einem wichtigen Werkzeug für mehr innere Balance werden.
Namaste!
Alice Isermann
