Wie hilft Atemarbeit, innere Ruhe zu finden?

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Der Atem ist eines der wirkungsvollsten Werkzeuge, um direkt Einfluss auf das Nervensystem zu nehmen. Während viele Körperfunktionen unbewusst ablaufen, kann die Atmung bewusst gesteuert werden – und genau dadurch entsteht ein direkter Zugang zu Stressregulation und innerer Beruhigung. Physiologisch betrachtet beeinflusst die Atmung das vegetative Nervensystem, insbesondere den Parasympathikus, der für Entspannung, Regeneration und…