Wie unterstützt Yoga den Umgang mit mentaler Erschöpfung?
Mentale Erschöpfung geht häufig mit Konzentrationsproblemen, innerer Unruhe und Schlafstörungen einher. Neurophysiologisch betrachtet befindet sich das Gehirn in einem Zustand dauerhafter Reizverarbeitung, ohne ausreichend Erholungsphasen. Yoga kann hier regulierend wirken, indem es die Aufmerksamkeit vom Gedankenstrom zurück in den Körper lenkt. Dieser sogenannte Aufmerksamkeitsfokuswechsel reduziert mentale Überaktivität und fördert emotionale Stabilität. Studien zeigen, dass regelmäßige…