Nicht jeder hat Zeit für lange Trainingseinheiten, doch auch kurze Sequenzen können wirksam sein. Schon zehn Minuten bewusste Bewegung und Atmung können helfen, den Körper aus dem Stressmodus zu holen und neue Energie zu sammeln. Kurze Yoga-Einheiten lassen sich gut in bestehende Tagesabläufe integrieren, zum Beispiel am Morgen, in der Mittagspause oder am Abend. Durch…
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