Warum ist bewusste Entspannung genauso wichtig wie Aktivität?

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In unserer Gesellschaft wird Aktivität häufig mit Produktivität gleichgesetzt. Dabei ist Erholung ein ebenso wichtiger Bestandteil von Gesundheit. Ohne ausreichende Entspannung kann sich der Körper nicht vollständig regenerieren, und das Nervensystem bleibt dauerhaft im Anspannungsmodus. Bewusste Entspannung bedeutet, dem Körper gezielt Phasen zu ermöglichen, in denen er von der Aktivierung in den Ruhemodus wechseln kann.…