Warum sind langsame Bewegungen im Yoga oft wirkungsvoller als schnelle Flows?
Schnelle Bewegungsabfolgen können dynamisch und kräftigend sein, doch langsame Bewegungen haben eine ganz eigene Qualität. Wenn Haltungen bewusst und ruhig eingenommen werden, bleibt mehr Zeit, den Körper wahrzunehmen und die Ausrichtung zu korrigieren. Durch das längere Halten von Positionen werden tieferliegende Muskelgruppen angesprochen, die für Stabilität und Haltung wichtig sind. Gleichzeitig kann sich die Muskulatur…