Wie beeinflusst bewusste Atmung dein Stresslevel im Alltag?
Atmung geschieht meist ganz automatisch. In stressigen Situationen wird sie jedoch oft flacher und schneller, ohne dass wir es bewusst wahrnehmen. Genau hier setzt bewusste Atemarbeit an. Durch gezielte Atemtechniken kann das Nervensystem beruhigt und die innere Anspannung reduziert werden. Langsame, tiefe Atemzüge senden dem Körper das Signal, dass keine akute Gefahr besteht. Dadurch kann…