Ganz gleich, ob Du schon Yoga-Erfahrung hast oder ganz neu beginnst – dieser Kurs ist speziell auf die Schwangerschaft abgestimmt und für alle Level geeignet. Schritt für Schritt verbinden wir achtsame, schwangerschaftsgerechte Bewegungen mit bewusster Atmung, Momenten der Entspannung und wohltuenden Klängen, sodass Du Deinen Körper in dieser besonderen Zeit liebevoll unterstützen und neue Kraft schöpfen kannst.

Was Dich erwartet:

• sanfte, sichere Yoga-Flows für mehr Beweglichkeit, Stabilität und Wohlbefinden
• Atemübungen zur Entspannung, zur Verbindung mit Deinem Baby und zur Geburtsvorbereitung
• Übungen für Rücken, Beckenboden und eine aufrechte, entspannte Haltung
• bewusste Körperwahrnehmung für mehr Ruhe, Vertrauen und innere Balance
• Tiefenentspannung mit Klangschalen
• kleine Impulse für Deinen Alltag und für diese besondere Zeit der Veränderung

Klangschalen – Entspannung für Dich und Dein Baby:
Die sanften Schwingungen der Klangschalen unterstützen Dich dabei, noch tiefer zu entspannen und zur Ruhe zu kommen. Sie können das Nervensystem beruhigen, Stress reduzieren und helfen, Anspannung im Körper loszulassen. Viele Schwangere empfinden die Klänge als besonders wohltuend und verbindend – auch Dein Baby kann die feinen Vibrationen und Schwingungen wahrnehmen. So entsteht ein Moment von Geborgenheit, Ruhe und bewusster Verbindung.

Ganzheitlich & achtsam:
Neben den Yoga-Übungen fließen auch Elemente aus Entspannung, Achtsamkeit und Körperarbeit ein. Du lernst, Deinen Körper in der Schwangerschaft besser zu verstehen, Warnsignale wahrzunehmen und ihm mit Vertrauen zu begegnen – für mehr Sicherheit, Wohlgefühl und innere Ruhe.

Kursdetails:
Der Kurs wird als geschlossene 9-Wochen-Reihe gebucht und läuft über einen Zeitraum von 10 Wochen, sodass eine Einheit flexibel bei Urlaub oder Terminen ausfallen kann – für Verbindlichkeit mit etwas Spielraum.
Zeitraum: Montag, 11.05.2026 bis 13.07.2026
Zeit: 11:00 – 12:30 Uhr (90 Minuten pro Einheit)
Kursgebühr: 190 €

In einer ruhigen, wertschätzenden Atmosphäre kannst Du Dir bewusst Zeit für Dich und Dein Baby nehmen und Dich in Deinem eigenen Tempo bewegen. Der Kurs ist ab dem 2. Trimester geeignet (bei Unsicherheiten bitte Rücksprache mit Deiner Hebamme oder Ärztin/Deinem Arzt halten).

Gönn Dir diese Auszeit nur für Dich und Dein Baby.
Komm an, atme auf und finde Vertrauen in Deinen Körper – wir freuen uns darauf, Dich in dieser besonderen Zeit begleiten zu dürfen.

Die Plätze sind begrenzt. Du kannst den Kurs direkt und bequem online buchen. Sollte der Kurs bereits ausgebucht sein oder wenn Du Dir unsicher bist, ob er für Dich passend ist, melde Dich gern telefonisch unter 02303 / 9298770 oder per Mail an info@dreh-wirbel.de bei uns – wir helfen Dir gerne weiter.

Namaste

Viele Grüße

Alice Isermann

In sanften, bewusst gestalteten Sequenzen entsteht Raum für Entspannung, Verbindung und innere Ausrichtung. Ohne Leistungsdruck, ohne Erwartungen – du darfst einfach sein.

Was dich erwartet:

• ein Kakao-Ritual zum Öffnen des Herzens und zum bewussten Ankommen
• Klang & Stille, um zur Ruhe zu kommen, dich zu sammeln und tief zu entspannen
• bewusste Körperwahrnehmung, um Energie zu spüren und dich mit dir selbst zu verbinden
• eine geführte Meditation für innere Stärke und Ausrichtung
• Impulse für Vertrauen in deine eigene innere Führung
• Raum für Sprache, Ausdruck und innere Haltung
• ein sanfter Austausch im Kreis und ein gemeinsames Abschlussritual

Besonderes Highlight:
Ich begleite dich achtsam durch den gesamten Frauenkreis und halte einen sicheren, wertschätzenden Raum, in dem du dich gesehen, getragen und verbunden fühlen darfst. Mit Elementen aus Körperarbeit, Achtsamkeit und energetischer Wahrnehmung entsteht eine tiefe, nährende Erfahrung.

Dieser Workshop ist ideal für dich, wenn du dir bewusst Zeit für dich nehmen möchtest, innere Ruhe suchst und neue Kraft aus Stille und Verbindung schöpfen willst. Vorkenntnisse brauchst du keine – nur die Bereitschaft, dir selbst zu begegnen.

Bitte mitbringen:
Bequeme Kleidung, warme Socken, gern eine eigene Decke oder ein kleines Kissen. Tee ist vorhanden – alles andere darfst du für diese Zeit loslassen.

Wir freuen uns auf dich – die Plätze sind begrenzt.

Anmeldung telefonisch unter 02303 / 9298770
oder per Mail an info@dreh-wirbel.de

Namaste

Viele Grüße

Alice Isermann

Erlebe Aerial Yoga in seiner ganzen Tiefe: In diesem einmaligen 2,5-stündigen Workshop erwartet dich eine besondere Auszeit vom Alltag – intensiv, achtsam und inspirierend.

Das schwebende Tuch unterstützt dich dabei, Bewegungen neu zu erleben, die Wirbelsäule sanft zu entlasten und zugleich Kraft, Flexibilität und Vertrauen in deinen Körper aufzubauen. Durch die Kombination aus fließenden Sequenzen, gezielten Übungen und wohltuender Entspannung entsteht ein ganzheitliches Erlebnis für Körper und Geist.

Was dich erwartet:

• sanfter Einstieg ins Aerial Yoga – auch für Anfänger*innen geeignet
• aufbauende Abfolgen im Tuch zur Mobilisation und Kräftigung
• spielerisches Schweben mit sicherer, professioneller Anleitung
• tiefe Entspannungsphase zum vollständigen Loslassen

Besonderes Highlight:
Ich begleite dich persönlich durch den Workshop und gebe dir neben der praktischen Anleitung auch wertvolle Impulse zu Körperwahrnehmung, Ausrichtung und gesunder Bewegung. So entsteht ein nachhaltiges Yoga-Erlebnis, das über den Workshop hinaus wirkt.

Bitte mitbringen:
Für Aerial Yoga benötigst du bequeme, eng anliegende Kleidung ohne Reißverschlüsse (zum Schutz der Tücher), gern eine Trinkflasche – Tee ist vorhanden – und natürlich gute Laune

Dieser Workshop ist ideal für dich, wenn du Aerial Yoga kennenlernen oder deine Praxis vertiefen möchtest und dir bewusst Zeit für dich selbst schenken willst.

Preis: 45 € pro Person
Gönn dir diese besondere Erfahrung – die Plätze sind begrenzt.

Anmeldung telefonisch unter 02303 / 9298770
oder per Mail an info@dreh-wirbel.de

Namaste

Viele Grüße

Alice Isermann

Manchmal braucht es nur eine Stunde pro Woche, um wieder bei sich selbst anzukommen.
In unserem wöchentlichen Yoga-Kurs schenkst Du Dir genau diese Zeit: Zeit zum Durchatmen, Bewegen, Loslassen und Auftanken.

Ganz gleich, ob Du Yoga schon kennst oder ganz neu beginnst – dieser Kurs ist für alle Level geeignet und ohne Vorkenntnisse möglich. Schritt für Schritt verbinden wir sanfte Bewegungen mit bewusster Atmung und Momenten der Achtsamkeit, sodass Du Deinen Körper besser spürst und neue Energie gewinnst.

Was Dich erwartet:

• wohltuende Yoga-Flows für mehr Beweglichkeit und Kraft
• Atemübungen zur Entspannung und Stressreduktion
• bewusste Körperwahrnehmung für mehr innere Ruhe
• kleine Impulse für Deinen Alltag, die Dich auch außerhalb der Matte begleiten

Ganzheitlich & besonders:
Als zusätzliches Highlight erhältst Du spannende Einblicke in Naturheilkunde und Osteopathie. So lernst Du, Deinen Körper nicht nur zu bewegen, sondern auch besser zu verstehen – für ein nachhaltiges Wohlgefühl von innen heraus.

Der Kurs wird als geschlossene 8-Wochen-Reihe gebucht (144 €). Durch einen 9-wöchigen Zeitraum bleibt eine Einheit flexibel bei Urlaub oder Terminen – für Verbindlichkeit mit etwas Spielraum (15. April – 10. Juni).
In einer entspannten, wertschätzenden Atmosphäre kannst Du Yoga ganz in Deinem Tempo entdecken.

Gönn Dir diese Auszeit nur für Dich.
Komm an, atme auf und finde zurück in Deine Balance – wir freuen uns darauf, Dich auf Deinem Yoga-Weg zu begleiten.

Die Plätze sind begrenzt. Da regelmäßig neue Kurse starten, empfehlen wir bei Interesse eine frühzeitige Anmeldung oder einen Eintrag auf die Warteliste. Melde Dich dafür einfach telefonisch unter 02303 / 9298770 oder per Mail an info@dreh-wirbel.de

Namaste

Viele Grüße

Alice Isermann

Manchmal braucht es nur eine Stunde pro Woche, um wieder bei sich selbst anzukommen.
In unserem wöchentlichen Yoga-Kurs schenkst Du Dir genau diese Zeit: Zeit zum Durchatmen, Bewegen, Loslassen und Auftanken.

Ganz gleich, ob Du Yoga schon kennst oder ganz neu beginnst – dieser Kurs ist für alle Level geeignet und ohne Vorkenntnisse möglich. Schritt für Schritt verbinden wir sanfte Bewegungen mit bewusster Atmung und Momenten der Achtsamkeit, sodass Du Deinen Körper besser spürst und neue Energie gewinnst.

Was Dich erwartet:

• wohltuende Yoga-Flows für mehr Beweglichkeit und Kraft
• Atemübungen zur Entspannung und Stressreduktion
• bewusste Körperwahrnehmung für mehr innere Ruhe
• kleine Impulse für Deinen Alltag, die Dich auch außerhalb der Matte begleiten

Ganzheitlich & besonders:
Als zusätzliches Highlight erhältst Du spannende Einblicke in Naturheilkunde und Osteopathie. So lernst Du, Deinen Körper nicht nur zu bewegen, sondern auch besser zu verstehen – für ein nachhaltiges Wohlgefühl von innen heraus.

Der Kurs wird als geschlossene 8-Wochen-Reihe gebucht (144 €). Durch einen 9-wöchigen Zeitraum bleibt eine Einheit flexibel bei Urlaub oder Terminen – für Verbindlichkeit mit etwas Spielraum.
In einer entspannten, wertschätzenden Atmosphäre kannst Du Yoga ganz in Deinem Tempo entdecken.

Gönn Dir diese Auszeit nur für Dich.
Komm an, atme auf und finde zurück in Deine Balance – wir freuen uns darauf, Dich auf Deinem Yoga-Weg zu begleiten.

Die Plätze sind begrenzt. Da regelmäßig neue Kurse starten, empfehlen wir bei Interesse eine frühzeitige Anmeldung oder einen Eintrag auf die Warteliste. Melde Dich dafür einfach telefonisch unter 02303 / 9298770 oder per Mail an info@dreh-wirbel.de

Namaste

Viele Grüße

Alice Isermann

Was Dich erwartet:
sanfter Aufbau von Kraft & Flexibilität
Entlastung der Wirbelsäule durch das Schweben im Tuch
spielerische Umkehrhalteübungen & fließende Abfolgen
intensive Entspannung und neue Körperwahrnehmung

Jede Session hat ihren eigenen Schwerpunkt und kann einzeln besucht werden. Wer öfter dabei ist, profitiert zusätzlich von einem aufbauenden Konzept mit spürbaren Fortschritten von Monat zu Monat.

Unsere erfahrene Trainerin Anna Jasniewicz begleitet Dich sicher, achtsam und mit viel Freude durch jede Einheit.

4 Sessions
Teilnahme einzeln oder als komplette Reihe möglich
Anmeldung: 02303 / 9298770
info@dreh-wirbel.de

Gönn Dir diese besondere Auszeit, lass den Alltag los und erlebe, wie leicht Yoga sich anfühlen kann.
Die Plätze sind begrenzt – jetzt anmelden und abheben!

Namaste

Viele Grüße

Alice Isermann

Namaste

Viele Grüße

Alice Isermann

2,5 Stunden a 45€.

Anmeldungen für Aerial-Yoga unter 02303/9298770 oder per mail info@dreh-wirbel.de

Namaste

Viele Grüße

Alice Isermann

Dann kannst du die wohltuende Wirkung von Klang auf Körper und Geist entdecken.

Bei Interesse melde dich einfach telefonisch unter 02303/9298770 oder per mail unter info@dreh-wirbel.de

Namaste

Viele Grüße

Alice Isermann

Erlebe in unserem wöchentlichen Yoga-Kurs, wie Bewegung, Atmung und Achtsamkeit Dein Leben bereichern können – auch ohne Vorkenntnisse! Gemeinsam tauchen wir in die Welt des Yoga ein, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Neben wohltuenden Übungen lernst Du, Deine Wahrnehmung zu stärken und Dich bewusst mit Deinem Körper zu verbinden.

Als besonderes Highlight fließen spannende Einblicke in Naturheilkunde und Osteopathie mit ein – für ein ganzheitliches Verständnis Deiner Gesundheit. Ob Du neugierig bist oder einfach mal abschalten möchtest: Dieser 10-wöchige Kurs (8 Trainingseinheiten auf 10 Termine) ist Deine Chance, Yoga in entspannter Atmosphäre auszuprobieren.

Gönn Dir eine Auszeit und schnupper rein – wir freuen uns auf Dich!

Bei Interesse melde dich einfach telefonisch unter 02303/9298770 oder per mail unter info@dreh-wirbel.de

Namaste

Viele Grüße

Alice Isermann